인생을 바꾸고 싶으세요? 타이탄의 도구들

 

어느 작가님 소개로 이 책 "타이탄의 도구들"을 구매하게 되었습니다.

출판년도를 봤더니 2017년도에 처음 나왔던 책이니 약 5년이 지났네요!

책 제목은 들어서 익히 알고 있었지만,  이런 자기개발 서적들이 다 비슷하지 않을까 생각했었는데

막상 책을 읽어보니 내가 지금까지 살아오고 있는 삶의 모습을 돌아보고 개선해 나갈 수 있는 방법을 제시하고 있어서 좋은것 같습니다.

그리고 이 책은 한번에 다 읽어서는 안되고 조금씩, 천천히 실행에 옮기면서 읽어야 하겠구나 하는 생각이 들어서

지금 천천히 책을 읽고 있습니다. 

타이탄의 도구들에서도 아침에 어떻게 할 것인가를 이야기 하고 있습니다.

첫째 1. 잠자리를 정리하라

둘째. 2 명상을 하라

책에서는 처음에 명상에 대해서 이야기 합니다.

명상에 대해 읽으면서 '새벽기도'와 '명상' 무엇이 다를까 생각하게 되었습니다.

제가 이 책을 읽으면서 명상이란 나의 머리속에 있는 잡념 스트레스를 없애고 오직 한가지만 생각하는 것이라고 생각합니다.

회사도 가기 싫고 일하기도 싫고 푹 쉬고 싶는 이유가 다 나의 머리속에 정리되지 않은 잡념, 업무로 인해 생기는 것이라는 것을, 이것을 바로 명상으로 하나씩 정리할 수 있다는 것...

그래서 어플로 명상 어플로 다운받고 실행에 옮기는 것..

그런데 아시죠?

처음부터 명상이 잘 안된다는 것을.... 그렇지만 많이도 말고 하루에 10분씩 1달만 하면 바뀐다는 것을..

셋째.  한 동작을 5~10회 하라.

저는 이 행위를 운동으로 생각했었는데 팀페리스는 운동이 아니라 '상태준비'와 잠을 깨기 위한 것 이라고 말 합니다.

아침에 우리에게 필요한 것이 잠을 깨기 위한 것이니 운동을 하든, 반복적인 행동을 하든, 또는 <네 안에 잠든 거인을 깨워라> 작가 토니로빈스 처럼 찬물로 샤워를 하는 행위가 필요할 것으로 생각합니다.

넷째. 아침 차를 마셔라

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방분해에  탁월한 효과가 있다.

다섯째. 아침 일기를 써라

그런데 아침 일기 내용이

내가 감사하게 여기는 것들 / 오늘 기분좋게 만드는것들 / 오늘의 다짐

밤에 써야 하는 내용은

사소한 것일지라도 오늘 있었던 굉장한 일 3가지 / 오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

이번에는 이것만으로 우리의 삶을 바꾸어 나가봐요!

바로 삶의 습관을 바꾸는 것은 힘들지만 포기 하지 않고 계속 하는것 그게 바로 우리의 삶을 바꿔나가는 것 같아요.